مهارت زندگی

مهارت های زندگی

 

مهارت به چه معناست؟

 

به زبان بسیار ساده بخشی از دانش را که در زندگی از آن استفاده عملی و کاربردی می کنیم را مهارت می گویند.

به عنوان مثال کسی که دانش پزشکی دارد و این دانش را به صورت عملی انجام میدهد .

بنابراین پس از مدتی این فرد می تواند در پزشکی به مهارت برسد و به قول خودمان ماهر شود.

فردی که رانندگی را می آموزد . بعداز گرفتن گواهینامه قوانین را رعایت می کند و رانندگی را در زندگی تجربه و تمرین می کند.

چنین فردی بعد از مدتی به مهارت در رانندگی می رسد.

بنابراین لازمه دست یافتن به مهارت این است که دانش خود را به عمل و اقدام تبدیل کنیم.

 

چرا به مهارت زندگی نیاز داریم؟

در بالا برای شما چندمورد از مهارت هایی را که روزمره با آن سرو کار داریم را مثال زدم.

می بینیم که همه مهارت ها آموختنی هستند.

یک پزشک اگر در این زمینه دانش داشته باشد، و به طور عملی در بیمارستان دوره ها را گذرانده باشد و تجربه کسب کرده باشد می تواند به این مهارت دست یابد.

شما برای ماهر شدن و دست یافتن به مهارت در هر کاری  نیاز به آموزش و تمرین عملی دارید.

مثلا نواختن انواع آلات موسیقی ، آیا بدون آموزش و تمرین به مهارت نوازندگی دست می یا بید؟

بدون گذراندن دوران مدرسه خواندن و نوشتن یاد می گیرید؟

حال زندگی که بستر اصلی همه اینهاست.

ما هر لحظه در تجربه زندگی کردن هستیم.

و زندگی هم نیاز به یادگیری دارد تا بتوانیم در مسایل زندگی بهترین و درست ترین تصمیم را بگیریم.

بنابراین به نظر شما آیا برای زندگی نیاز به مهارت نداریم؟

 

تعارف جهانی مهارت های زندگی

 

سازمان جهانی بهداشت :

مهارت های زندگی ، توانایی انجام رفتار سازگارانه و مثبت است .

به گونه ای که فرد بتواند با چالش ها و ضروریات زندگی روزمره خود کنار بیاید.

 

یونیسف:

مهارت های زندگی ، رویکرد مبتنی بر تغییر رفتار یا شکل دهی رفتار است .

برقراری تعادل در سه حوزه را که شامل :

دانش 

نگرش 

مهارت ها

مد نظر قرار میدهد.

 

مهارت های ده گانه زندگی

 

شاید بپرسید «خوب این مهارت های زندگی شامل چه مهارت هایی می شود؟»

 

1)  مهارت خود آگاهی :

توانایی و ظرفیت فرد در شناخت خویش

شناسایی نیازها ، خواسته ها ، احساسات خویش.

مثلا من بدانم که چه زمان هایی خشمگین میشوم؟

آگاه باشم چه رفتارها یا حرف هایی باعث عصبانیت من مآی شود ؟

و…

چون زمانی میتوانم براحساسات خود کنترل داشته باشم که آنها را بشناسم.

زمانی می توانم نیازهایم را برطرف کنم که آن را دقیق بشناسم. بدون خود آگاهی نسبت به خواسته ها نمی توان برای آن ها اقدامی انجام داد.

بدون اقدام هم تغییری رخ نمی دهد .

بنابراین یکی از مواردی که به آن نیاز داریم ، خودآگاهی نسبت به خویش است.

 

2) مهارت حل مسئله :

 

شناخت و تعریف دقیق مشکلی که فرد با آن روبروست.به عبارتی شناخت  صحیح صورت مسیله.

شناسایی و بررسی راه حل های موجود .

انتخاب و اجرای راه حل های  مناسب .

درمرحله آخر بررسی و ارزیابی نتیجه عملکرد.

3) مهارت تصمیم گیری:

در این مهارت فرد می آموزد که تصمیم گیری چیست و چه اهمیتی دارد.

با انواع تصمیم گیری آشنا شده و مراحل تصمیم گیری را گام به گام تمرین می کند.

به لینک زیر برای اطلاعات بیشتر در این زمینه مراجعه نمایید.

مهارت تصمیم گیری

4) مهارت برقراری ارتباط موثر:

این مهارت به معنای ابراز احساسات، نیازها و نقطه نظر های فردی به صورت کلامی و غیر کلامی است.

در این مهارت فرد می آموزد که چگونه می تواند یک ارتباط را شروع کرده، تداوم بخشد و پایان دهد.

 

5) مهارت ایجاد و حفظ روابط میان فردی:

مهارتی است جهت تعامل مثبت با افراد (اعضای خانواده، دوستان، همکاران و…).

موثر کردن این روابط به نحوی که رضایت طرفین را در بر داشته باشد.

 

6 ) مهارت تفکر خلاق:

مهارتی سازنده و پایه برای نیل به سایر مهارت ها ی مرتبط با سبک و شیوه اندیشیدن است.

در این مهارت فرد می آموزد که به شیوه ای متفاوت بیندیشد و از تجربه های متعارف و معمولی خویش فراتر رود .

راه حل هائی را خلق نماید که خاص خودش است.

 

7) مهارت تفکر نقاد:

توانائی تحلیل اطلاعات موجود با توجه به تجارب شخصی.

شناسائی آثار ارزش های اجتماعی، همسالان و رسانه های گروهی بر رفتارهای فردی.

 

جراحی روح

8) مهارت همدلی:

این مهارت عبارت است از فراگیری نحوه درک احساسات دیگران.

در این مهارت فرد می آموزد که چگونه احساسات افراد دیگر را تحت شرایط مختلف درک کند.

تفاوتهای فردی را بپذیرد و روابط بین فردی خود را با آن ها بهبود بخشد.

برای ارتقا این مهارت می توانید مقاله  مهارت  گوش دادن همدلانه  که لینک آِن را برایتان قرار داده ام را مطالعه نمایید.

مهارت گوش دادن

 

9) مهارت مقابله با هیجان ها:

شناخت هیجان ها و تاثیر آن ها بر رفتار.

فراگیری نحوه اداره هیجان های شدید و مشکل آفرین نظیر خشم.

 

10) مهارت مقابله با استرس:

در این مهارت فرد می آموزد که چگونه با فشارها و تنش های ناشی از زندگی مقابله نماید.

 

 

 

 

 

ا

 

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *